Giugno 2021

Prospettive sulla Finestra Anabolica La "finestra anabolica" è un intervallo di tempo che coincide con il termine della pratica sportiva in cui il muscolo scheletrico è maggiormente predisposto all'acquisizione di nutrienti per il loro…
Leggi di più...

Dieta e Sindrome premestruale La sindrome premestruale, tipica delle donne in età fertile, è un complesso di sintomi, oggettivi e soggettivi, che si manifesta da una a due settimane prima del flusso mestruale. Piuttosto variabile è…
Leggi di più...

Per un’ottima abbronzatura… bisogna fare il giusto carico di rame! Andiamo alla scoperta della melanina e di come migliorare naturalmente l’abbronzatura! La melanina è il pigmento fondamentale che regola il colore della pelle ed è…
Leggi di più...

Polpette di lenticchie Ingredienti 240 g di lenticchie 1 scalogno 1 ramoscello di rosmarino 1 foglia di salvia 1 foglia di alloro 1 cucchiaio di polpa di pomodoro pangrattato q.b. 2 uova 1 patata 2 carote…
Leggi di più...

Pasto con pesto leggero di zucchine Ingredienti per 1 porzione Pasta di farro/ integrale/ riso basmati Zucchine 50 g Basilico 2-3 foglie Pecorino stagionato 1 cucchiaino Olio extravergine d'oliva 1 cucchiaio Sale q.b.…
Leggi di più...

Fusilli integrali con spinaci e tonno Ingredienti 70 gr fusilli integrali 1 scatoletta di tonno al naturale 150 gr spinaci sale pepe nero 1/2 porro olio evo pomodorini 100 gr Preparazione Lessate gli…
Leggi di più...