Aprile 2023

Alimentazione post allenamento, l'importanza del timing Il timing è un tempo chiamato "finestra anabolica" in cui assumere nutrienti dopo l’attività fisica. Il timing  è essenziale dopo l’attività fisica che sia aerobica come una corsa…
Leggi di più...

La salute in un chicco di caffè È difficile rimanere indifferenti al caffè, già il suo profumo infatti stimola il sistema nervoso, addirittura alcuni studi rivelano che annusare l’aroma del caffè stimoli il cervello quasi come…
Leggi di più...

Filetti di merluzzo ai funghi  Ingredienti (per 2 persone) 4 filetti di merluzzo 150 g di funghi Aglio Cipolla 2 cucchiai di olio EVO Sale e pepe q.b. Procedimento Lavare e tagliare a fette sottili i…
Leggi di più...

Diverticoli “Tutte le malattie hanno origine nell’intestino”; quest’ultimo, infatti,  risulta l'artefice di diverse patologie, diverticoli inclusi. Cosa sono i diverticoli? I diverticoli del colon sono estroflessioni sacculari…
Leggi di più...

Sport di endurance e temporizzazione dell'alimentazione nelle fasi di preparazione Gli sport di endurance rappresentano una sfida metabolica per l’organismo perché lo forzano al mantenimento di un consumo energetico elevato per…
Leggi di più...