Alimentazione, integratori e prodotti erboristici nella prevenzione e nella cura di alcune malattie.

Un’alimentazione completa, varia ed equilibrata è di grande importanza per ridurre il rischio e l’evoluzione di alcune malattie.

Gli integratori alimentari possono contribuire al raggiungimento di questo scopo, apportando sostanze nutrienti nei soggetti a rischio di carenza e nei soggetti con manifestazioni iniziali di carenza, ed apportando sostanze non nutrienti ma biologicamente attive ,utili per la conservazione ed il miglioramento della salute.

Ipertensione arteriosa

l’ipertensione arteriosa è causa diretta o inderetta di varie malattie, quali insufficienza cardiaca , alterazione della retina, dei reni, malattie vascolari del cervello e delle coronarie. Nei soggetti predisposti e nei soggetti ammalati sono consigliate le seguenti regole alimentari:

evitare eccesso di peso
parco uso del sale
limitare il consumo di carni e formaggi grassi
buon apporto di vegetali ed in particolare di quelli più ricchi di potassio (patate, banane,carciofi, melone)

nei predisposti e nell’ipertensione normale-alta (pressione sistolica 130-139 mm Hg e/o pressione diastolica 85-89 mm Hg ) se non vi sono altri fattori di rischio cardiovascolare, possono essere sufficienti le modificazioni dello stile di vita: evitare stress, dormire un sufficiente numero di ore, regolare e moderata attività fisica , riduzione dell’eccesso di peso, adeguata alimentazione, attività fisica, supplementi con integratori a base di biancospino ed olivo. Negli obesi ipertesi può essere indicato il Chitosano. I diuretici sono farmaci molto utili per la cura dell’ipertensione: in alternativa ai farmaci sintetici possono impiegare le erbe diuretiche: Pilosella, Urtica, Tarassacco, Finocchio, Betulla, Gramigna ecc. Gli ipertesi devono evitare il Ginseng, la liquirizia, zenzero, tribulus.

Reflusso gastro esofageo

La malattia è caratterizzata dall’anormale passaggio di materiale gastrico nell’esofago e tipicamente si manifesta con bruciore gastrico. Le cause sono molteplici; attualmente si dispone di numerosi ed efficaci mezzi terapeutici, ma l’alimentazione conserva un indubbio valore e possono essere d’aiuto il Fieno greco, il Fucus e l’Altea.

Gastrite

evitare cibi acidi, e aiutarsi con camomilla, liquirizia, menta.

Stipsi

alimentazione consigliata:

bere molta acqua
yogurt
dieta ricca di fibre vegetale insolubile : cereali integrali, legumi, semi di lino, frutta
limitare grassi di origine animale
limitare sale
evitare tè, cacao, limone, riso bianco (riso integrale al contrario da effetto lassativo)
evitare cibi piccanti
masticare bene

Integratori alimentari: crusca, probiotici, prebiotici, simbiotici.