Marzia Spadini

Goloso? Durante un periodo di stress è facile rilassarsi e accontentarsi di cibi preparati, cedere alla tentazione di pasti in cui l'apporto glucidico non è dei migliori e dimenticarsi di bere a sufficienza, in reltà ciò di cui ha bisogno…

Mangiare sano per dormire bene Non è una sorpresa che dormire non è naturale per tutti. Ricordiamoci infatti che un sano riposo è fondamentale per molto aspetti del nostro corpo come per esempio rimuovere le tossine nel cervello,…

La colazione è il mio pasto preferito Spesso però cadiamo nella solita routine di cereali zuccherati o biscotti con cioccolato e per completare il tutto, aggiungiamo altro zucchero nel latte, nel tè o nel caffè. Voglio proporvi tre…

Sistema immunitario in quarantena Mentre tutti noi viviamo questo difficile periodo di pandemia isolati in casa ricordiamoci che è molto importante mantenere uno stato di salute ottimale. Partiamo dicendo che ci sono alcune categorie di…

Plum cake ricetta Dopo aver scritto un articolo sulle proprietà benefiche del tè matcha, voglio condividere con voi una ricetta semplice per la famiglia. Ricordiamoci che questa polvere verde, leggera come cipria, viene…

Se desideri essere una persona che mangia in modo sano non puoi non avere nella tua preziosa dispensa un pò di tè matcha: bellissima polvere verde. Il tè matcha è il tè giapponese per eccellenza. Questo tè viene coltivato soltanto in…

Kefir con acqua di cocco, come preparalo e proprietà Uno dei MUST delle diete sono gli yogurt nelle loro molteplici varianti: bianco, alla frutta, 0.1% di grassi, greco e chi più ne ha più ne metta. Oggi voglio parlarvi del…