I cibi per recuperare dopo una giornata al mare

Dopo una giornata in spiaggia al mare però occorre fare attenzione a quello che si mangia e si beve. Occorre privilegiare frutti e alimenti ricchi d’acqua, in grado di reintegrare la perdita di sali minerali dovuta ad un’intensa sudorazione.

Anche a tavola bisogna ridurre i grassi che con il caldo risultano più difficili da digerire.

E poi può sembrare la scelta più ovvia, ma il potere della reidratazione non deve essere sottovalutata. Anche con ghiaccio o infuso con limone e menta, l’acqua è la chiave per il recupero da una lunga giornata in spiaggia o dopo una notte con passata a divertirsi.

Il migliore snack per il mare oltre alla frutta ricca d’acqua come l’anguria? La frutta secca, ad esempio, sazia a lungo ed è ricca di grassi buoni.