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Dopo una giornata in spiaggia al mare però occorre fare attenzione a quello che si mangia e si beve. Occorre privilegiare frutti e alimenti ricchi d'acqua, in grado di reintegrare la perdita di sali minerali dovuta ad un'intensa sudorazione.
Anche a tavola bisogna ridurre i grassi che con il caldo risultano più difficili da digerire.
E poi può sembrare la scelta più ovvia, ma il potere della reidratazione non deve essere sottovalutata. Anche con ghiaccio o infuso con limone e menta, l'acqua è la chiave per il recupero da una lunga giornata in spiaggia o dopo una notte con passata a divertirsi.
Il migliore snack per il mare oltre alla frutta ricca d'acqua come l'anguria? La frutta secca, ad esempio, sazia a lungo ed è ricca di grassi buoni.
Tutti i cibi che aiutano il corpo a recuperare dopo una giornata in spiaggia
- Macedonia con frutta fresca
- Frutta secca
- Acqua di cocco
- Yogurt con la frutta fresca
- Pomodori
- Thè verde