Smoothie…perché no!
Semplice da preparare basta tagliare frutta o verdura e frullare con acqua o ancor più gustoso con un latte vegetale di mandorle, cocco.
Addirittura potrebbe essere un buon sostituto pasto, anche in spiaggia aggiungendo oltre a frutta e verdura dei cereali tipo quinta,avena, che apportano un buon contenuto proteico.
Le basi di frutta sono in genere banane, mela, pera, arancia
E per gli amici chetogenici???
Niente smoothie?
☝🏼ma certo che si 😜
No banane…Si Avocado 🥑 e yogurth greco!
Puoi aggiungere mandorle, noci, nocciole e semi vari…
A me piace aggiungere bacche congelate, tipo more,lamponi, fragole…
La parte liquida bevanda di cocco, noce, nocciola, mandorla….eritritolo ed il gioco è fatto.
Smoothie. Dott.ssa Lucia Auletta Nutrizionista
