dimagrire

Quanta acqua bere al giorno? Buongiorno, iniziamo subito con un bel bicchiere di acqua! È consigliato bere? Cosa? E soprattutto, quanto? La prima regola è sicuramente quella di bere molto, evitando le bevande gasate, zuccherose e troppo…

Cibi light, ma aiutano veramente a dimagrire? Per prodotti light si intendono prodotti “alleggeriti” ossia modificati nella loro composizione originale in modo da ottenere prodotti quanto più simili possibili agli equivalenti tradizionali,…

102 chili sull’ anima, libro autobiografico Crediamo che sia davvero importante la motivazione in ogni cosa che facciamo, soprattutto quando si prende l'importante decisione di cambiare se stessi. Affrontare un piano dietetico può…

Prodotti senza glutine Affidarsi ai prodotti gluten-free per dimagrire è una moda esplosa negli ultimi anni, che rientra nella mania di andare a ricercare i cibi “senza” qualche elemento, che forse istintivamente sono visti dal consumatore…

In una società in cui tutto corre, anche il momento del pasto è spesso relegato a pochi minuti magari seduti dietro ad una scrivania continuando a compilare, scrivere, stampare…senza nemmeno renderci conto di quanto e cosa mangiamo e…

L'importanza dell'acqua per il corpo umano!  L'introduzione dell'acqua nel nostro organismo è indispensabile per la vita. L' acqua ci aiuta a digerire e assorbire il cibo, regola la temperatura corporea, elimina le tossine ed i rifiuti…

Un problema che molte persone si trovano ad affrontare quando iniziano una dieta è l’effetto yo-yo, una condizione comune nella quale non si riesce a mantenere il peso prefissato che dipende anche dal metabolismo. Si perde peso velocemente,…

La dieta dell'estate In estate la nostra dieta dovrebbe modificarsi alleggerendosi di grassi e arricchendosi di fibre. Scegliendo gli ingredienti della cucina estiva potremmo perdere in un mese fino a 4 kg di peso corporeo senza stress,…

Se c’è una dieta la cui natura è spesso fraintesa quella è la dieta chetogenica. Molto spesso viene confusa con una dieta iperproteica, ma se viene condotta in modo corretto e sotto guida medica, e’ in realtà una dieta normoproteica.…

La Dieta chetogenica porta il corpo a bruciare velocemente i grassi trasformandoli in energia, ma per seguire questo regime non basta togliere pane e pasta dalla tavola. La dieta chetogenica è un regime che sfrutta i principi fisiologici…

In tutti gli scaffali dei supermercati imperversa la presenza di cibo light ma quali sono le loro caratteristiche? Ed è vero che consumandoli dimagriamo? Innanzitutto quali sono i cibi light? Sono quei cibi che contengono un ridotto…

Per dimagrire occorre ridurre in generale i condimenti che vengono utilizzati, soprattutto quelli a base di grassi, e quindi erroneamente si pensa anche al sale! Questo però non apporta calorie e di per sé non fa ingrassare; quello che…

Oggi affrontiamo un tema su cui spesso mi capita di riscontrare confusione: mangiare integrale fa dimagrire? Penso che a riguardo si sia diffuso un messaggio sbagliato sui motivi per cui noi esperti di alimentazione consigliamo (tranne…

Acqua Un bene prezioso e primario, ed il corpo umano ne è costituito del 70%. Questo liquido dentro il nostro corpo acquisisce funzioni e forme fisiche importantissime. Quando la introduciamo, effettuiamo un atto volontario dettato dai…

Diete povere di carboidrati, evitatele sempre Purtroppo, molto spesso, ricevo pazienti che mangiano pochissimi carboidrati, per il timore di ingrassare. Al contrario una dieta del genere, ossia low carb, non aiuta a perdere massa grassa e…