dormire

8 ore (480 minuti) è quanto dovrebbe dormire ogni notte un adulto medio per assicurarsi equilibrio e salute. Ma quanti di voi seguono questa regola realmente? Quanti di voi recuperano il sonno notturno con una pennichella pomeridiana? Sono…
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Insonnia: con l'alimentazione giusta si può sconfiggere Se soffri di insonnia prova a contrastarla con l’alimentazione giusta perchè mangiare certi cibi aiuta la produzione di serotonina e melatonina che sollecitano il fisico a riprendere…
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