mediterranea

Natale, consigli per poter mangiare tutto senza prendere peso E’ sempre difficile mangiare bene e mantenere il proprio peso durante le lunghe feste natalizie, ma con piccole accortezze le supererai senza problemi. 1) Evitare troppi…
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Una colazione e merenda sane per il tuo bambino Purtroppo la vita va sempre di corsa e a volte non riesci a dare un'alternativa sana per la merenda del tuo bambino e ti ritrovi a mettere in cartella una merendina confezionata. Non sentirti…
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Nera o bianca, l'uva fornisce una buona fonte di energia perché ricchi di zuccheri semplici rapidamente assimilabili, che rende questo frutto uno spuntino adatto dopo l’allenamento; sono anche ottimi remineralizzanti, perché apportano molti…
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Le castagne, ricche di carboidrati e minerali utili al nostro corpo.  L'autunno è arrivato e il nostro organismo ha bisogno di qualcosa che lo renda più forte. Le castagne si rivelano un aiuto perfetto perchè contengono carboidrati…
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Sport L'organismo umano non è nato per l'inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti gli aspetti della qualità della vita. Al contrario, la scarsa…
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Il ferro, un minerale fondamentale per la nostra salute Il ferro è un minerale fondamentale per la nostra salute. E’ presente in alcune strutture come ad esempio, l’emoglobina e la mioglobina. Quest’ultima appartiene ai globuli rossi e a…
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Risotto con zucca, è arrivata la stagione Vediamo insieme alcune delle proprietà del risotto con zucca ed una ricetta leggera per la preparazione di un primo a base di questo ortaggio! La prima indiscussa qualità della zucca è proprio…
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Pasta con pesto e ricotta per un piatto completo! Rapido, semplice e gustoso ed inoltre rappresenta un ottimo piatto unico! Penne con pesto fatto in casa e ricotta di mucca 😋 Preparazione Il pesto l'ho fatto unendo al basilico…
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Piatto unico con rigatoni al Kamut, Salmone e Zucchine Il salmone fresco rappresenta una buona fonte di proteine, vitamine B e D, magnesio e selenio. La variante affumicata, inoltre, contiene DHA (acido docosaesaenoico) ed EPA (acido…
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