riposare

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale e funziona come una sorta di orologio biologico, in quanto viene per lo più prodotta dall’organismo nelle ore di buio, con un picco tra le 2 e le 4 del mattino, mentre la sua…
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Insonnia: con l'alimentazione giusta si può sconfiggere Se soffri di insonnia prova a contrastarla con l’alimentazione giusta perchè mangiare certi cibi aiuta la produzione di serotonina e melatonina che sollecitano il fisico a riprendere…
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