serotonina

Ci sono dei cibi che aiutano l'umore? Il sistema nervoso, il sistema immunitario ed endocrino influenzano il buon umore. Allora quale sistema è alla base della nostra salute mentale? L'infiammazione è alla base della nostra salute…
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Ricetta, torta noci e cioccolato fondente Preparare le ricette scegliendo i prodotti in base alla stagionalità. Semplici, genuini, salutari e non per questo meno gustose! Ingredienti 3 uova; 150gr di zucchero; 150gr di farina;…
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La zucca e le sue proprietà è utile in caso di colite, di infiammazioni intestinali, di stitichezza e di emorroidi. La fibra presente regola il transito intestinale e ne riequilibra la flora batterica; riduce i problemi legati…
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Cioccolato fondente...che passione! Uno dei tanti alimenti che inserisco nei piani dietetici a colazione o come spuntino è il cioccolato fondente. Chi ha detto che chi segue una corretta alimentazione non può consumarlo? Perché proprio…
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Insonnia: con l'alimentazione giusta si può sconfiggere Se soffri di insonnia prova a contrastarla con l’alimentazione giusta perchè mangiare certi cibi aiuta la produzione di serotonina e melatonina che sollecitano il fisico a riprendere…
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Diete povere di carboidrati, evitatele sempre Purtroppo, molto spesso, ricevo pazienti che mangiano pochissimi carboidrati, per il timore di ingrassare. Al contrario una dieta del genere, ossia low carb, non aiuta a perdere massa grassa e…
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La serotonina Meglio nota come “ormone del buonumore”, 5-idrossitriptamina o 5-HT –, la serotonina è un neurotrasmettitore che agisce in numerosi processi dell’organismo. Presente soprattutto nel sistema nervoso centrale e nel tratto…
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Endorfine e cibo Essere più felici mangiando alcuni cibi è possibile e scientificamente provato. Sai come stimolare le endorfine, gli ormoni della felicità, con il cibo? Le endorfine sono sostanze chimiche simili agli oppiacei che…
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In pochi lo sanno, ma l'alimentazione svolge un ruolo importante per contrastare la sindrome premestruale. C'è chi si sente semplicemente più irritabile, chi invece malinconica o depressa. Oltre all'umore sentiamo anche il corpo pesante,…
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