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Sonno e perdita di peso Tra le varie cause che possono intralciare un percorso rivolto alla perdita di peso vi è la mancanza di sonno. Quest’ultimo è sicuramente un tassello fondamentale per garantire un buono stato di salute, dove per…
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Non riesco a dimagrire come mai?  "...non riesco a dimagrire, nonostante mangi molto poco". "...dopo mesi di dieta che sembrava funzionare, adesso il mio metabolismo non risponde più. Non riesco a dimagrire che succede?".…
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Noci Sono un alimento ricco di proprietà nutritive. Sono note in particolare per la loro ricchezza di sali minerali, come magnesio, potassio e calcio, oltre che come fonte di proteine vegetali. Sono anche una fonte di vitamine, prima tra…
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8 ore (480 minuti) è quanto dovrebbe dormire ogni notte un adulto medio per assicurarsi equilibrio e salute. Ma quanti di voi seguono questa regola realmente? Quanti di voi recuperano il sonno notturno con una pennichella pomeridiana? Sono…
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La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale e funziona come una sorta di orologio biologico, in quanto viene per lo più prodotta dall’organismo nelle ore di buio, con un picco tra le 2 e le 4 del mattino, mentre la sua…
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Il Magnesio e le sue numerose proprietà Il magnesio è un metallo alcalino-terroso molto presente in natura, entrando nella composizione della crosta terreste, di numerose rocce, dei mari e del mondo vegetale; è altamente reattivo,…
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Broccoli: preziosi alleati della salute  Tra gli ortaggi da fiore tipici del mese di Febbraio ci sono i broccoli. Il broccolo appartiene alla più ampia famiglia Brassica oleracea delle Crucifere, grande gruppo di cui fanno parte tutte le…
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Alimentazione in menopausa Con il termine “menopausa” si intende il momento della definitiva cessazione dei flussi mestruali della donna, e quindi la fine del periodo fertile. Oggi in media avviene intorno ai 50 anni di età, mentre tra i…
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